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北海道のおいしいじゃがいもを使ったおしゃれなおやつで す。「カルシウム」のとれるおやつなので、ぜひおためしく ださい。 |
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〈材料〉(4個分) じゃがいも 砂糖 バター 牛乳 チーズ 塩 ピザ用チーズ アルミカップ |
400g(大2個) 大さじ2と1/2 20g 大さじ2 40g 少々 28g 4枚 |
《作り方》 ① じゃがいもは皮をむいてゆで、水気をきってつぶす。 ② ①に砂糖・バター・細かくしたチーズ・牛乳・塩を入 れ、よく混ぜる。 ③ アルミカップに②を入れ、その上にピザ用チーズを のせ、オーブンで焼く。 ※ トースターでも焼けます。 |
一人分の栄養価
| エネルギー | 201kcall | 食物せんい | 1.3g |
| たんぱく質 | 5.9g | ビタミンA | 55μgRAE |
| 脂 質 | 9.3g | 〃 B1 | 0.09㎎ |
| カルシウム | 128㎎ | 〃 B2 | 0.11㎎ |
| 鉄 | 0.5㎎ | 〃 C | 35㎎ |